Comment trouver son horaire de sommeil naturel ?
Ton sommeil et ton énergie quotidienne sont les leviers les plus efficaces que tu puisses utiliser pour améliorer ta productivité et ton bien-être physique.
Étiquette objectif
Challenge 24 heures de jeûne hebdomadaire
Le jeudi 10 mai je m'étais fixé un nouveau challenge ; celui de ne pas manger pendant 36 heures d'affilées toutes les semaines. Exactement comme pour la méditation, je préfère expérimenter par moi-même pour m'en faire un avis solide. Je vais te raconter mon ressenti sur chaque jour.
Un livre par mois : Jouer sa peau : Asymétrie cachée dans la vie quotidienne
Jouer sa peau c'est prendre des risques et assumer les conséquences. Dans la vie, très peu de personne jouer sa peau aux conséquences importantes.
Un défi un livre par mois : Abraham Lincoln
Pour mon défi un livre par mois, j'ai lu la biographie de Lincoln. On apprend que Lincoln était triste, autodidacte, persévérant et contre l’esclavage.
Le charme discret de l’intestin
Dans mon étude régulière du cerveau on m’a conseillé de lire ce livre : Le charme discret de l’intestin : tout sur un organe mal aimé. En effet, il parait que nous disposons d’un deuxième cerveau et il serait logé au milieu…
Deep Work – retrouver votre concentration
Deep work est un livre pour retrouver sa concentration dans un monde de distraction. La concentration est le pilier essentiel dans toute production.
Objectif non accompli mais beaucoup d’autres réussites
Le 5 mars dernier j’avais écris mes routines matinale. Le 5 mars c’était aussi le 65eme jour de l’année alors je m’étais lancé un défi : 300 jours pour courir 1000 km en cumulés. Plusieurs contraintes La plus grande contrainte…
La transréalité et l’égo-système ; conflit générationnel
Suite à l’annonce du ministre de l’éducation nationale de vouloir supprimer les téléphones portables des élèves en classe, je me suis posé la question de quel est le rôle du smartphone chez les jeunes. 80% des élèves ont un smartphone,…
Miracle morning : le bilan des 365 premiers jours
Le 1er jour Le 13 novembre 2016, je me suis levé à 5h30 avec un sentiment moitié schizophrénique. C’était un dimanche, une voix me disait « mais il est beaucoup trop tôt pour se lever ! » et une autre voix me…
Pas évident de garder le rythme
Un petit point sur le Miracle Morning commencé le 13 novembre 2016. Cela fait 5 mois jour pour jour que j’ai commencé. Selon l’auteur il ne faut pas faire de faux écart durant 30 jours. Ce que j’avais totalement réussi.…