Comprendre son rythme circadien et améliorer sa productivité
Je continue ma série d'articles dédiés au sommeil et la productivité. Tu n'es pas obligé d'avoir lu les anciens articles, voici le lien du pour trouver ton horaire naturel du sommeil et un lien pour les bases de ma réflexion sur augmenter sa productivité par le sommeil. Maintenant que tu connais la première loi du sommeil - la dette de sommeil - il est temps de se plonger dans la seconde des deux lois : ton rythme circadien. Et ton rythme circadien est doublement important : non seulement il détient les clés du royaume en ce qui concerne ton sommeil, mais il dicte également ton niveau d'énergie quotidien. Explications